การออกกำลังกายในผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง ความรู้สู่ประชาชน คณะ

cholesterol สูง  สูง หรือที่เรียกว่าไขมันคอเลสเตอรอล เกินกว่าค่ามาตรฐาน เป็นเรื่องที่ส่งผลต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจและ ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดแบ่งเป็น 2 กลุ่มหลักๆ คือ ไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอล ดังนี้

โรคไขมันในเลือดสูง อีกหนึ่งโรคอันตรายใกล้ตัว ป้องกันได้ด้วยการตรวจไขมันในเลือด เข้าตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลก่อนสายเกินแก้  สูง และอีกกว่า 39 ล้านคน กำลังเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ สูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือด ค่าไขมันคอเลสเตอรอลรวม Total cholesterol หรือ TC ควรน้อยกว่า 200 mgdl

คอเลสเตอรอลสูง อาการเวียนหัวเป็นอาการของผู้ป่วยภาวะไขมันในเลือดสูงที่สามารถพบได้บ่อย และมักจะมีอาการต่าง ๆ เหล่านี้ร่วมด้วย เช่น หน้ามืด วิงเวียน รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ เดินโซเซ คนที่มีปัญหาไขมันคอเลสเตอรอลสูง วิธีการลดระดับไขมันในเลือดให้ลงอยู่ในระดับปกติโดยไม่ต้องกินยามีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง