ผลเสียที่ต้องระวังจากการทานวิตามินมากเกินไป

วิตตามิน ประโยชน์ของวิตามินซี ที่ช่วยเรื่องบำรุงผิว · ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส · ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจน · เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว · กระชับรูขุมขน หน้าเรียบเนียน · ช่วยลดรอยดำและรอยแดง

5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง · 1 ส้ม วิตามินซี มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 2 มะขามป้อม วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 3 สตรอเบอร์รี่ วิตามินซี มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 4 วิตตามิน วิตามิน คือสารอาหารชนิดหนึ่งที่ควรได้รับ ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง หากรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ครบทั้งสามมื้อ