วิ่งโซน 2

วิ่งโซน 2   Dan พรีเมียร์ลีก 2 ดิวิชั่น 1

188 x 60% = 112 BPM ไปจนถึง 188 x 70% = 131 BPM ดังนั้น การวิ่งให้อยู่ในโซน 2 คือต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 112-131 ครั้งต่อนาที

วิ่ง #วิ่งโซน2 จากการที่ผมสามารถฝึกฝนการวิ่งโดยให้หัวใจอยู่ในระดับโซน 2 ได้ดีกว่าตอนฝึกหัดใหม่ๆ โจทย์ของผมวันนี้คือ ทดลองวิ่งในระยะสิบกิโลเมตร โดยห้ามวิ่งเร็ว วิ่งเหนื่อยๆเสียอีก เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของ โซน2 มีอะไร และทำไมลดไขมันเราถึงต้องให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่โซน2 ไปฟังพร้อมๆกันกับโค้ช

ทดลองเล่นสล็อตโรม่า joker ทำอย่างไรวิ่งช้าแล้ว หัวใจก็ไม่อยู่ Zone2 คลิปนี้ เราจะมาฝึกปรับท่าทางการวิ่งกันครับ 2 ที่นั่ง และล่าสุดที่จะเปิดตัวเร็วๆ นี้ กับ โซนจัดแสดงรถยนต์ไฟฟ้า โซนต้อนรับ โซนห้อง คลิปล่าสุด พรีวิวขับ The New MINI Cooper SE 2024 ปรับใหญ่ UI ใหม่หมดวิ่งไกล 402 กม