ต้องกินยังไงถึงจะได้โปรตีน 50 กรัม

หมู 100 กรัม โปรตีน น้ำมันหมูไก่ น่ามนวว เนยสด คริมนมสด กะทิ น้ำมัน 1 ส่วน ไม่มีคาร์โบไฮเดรต มีโปรตีน 7 กรัม ไขมัน 8 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี ข้าวแป้ง 1 ส่วน เท่ากับ 1 ทัพพี มี

กรัม ต่อสันนอกหมูดิบ 100 กรัม เมื่อเทียบกับสันในหมูแล้ว สันนอกหมูให้พลังงานมากกว่าถึง 100 กิโลแคลอรี่ และ ปริมาณไขมันยังมากกว่าสันในหมูถึง กรัม  หมูปิ้ง งานวิจัยเรื่อง คุณค่าทางโภชนาการของเนื้อหมูและผลของวิธีประกอบอาหารต่อปริมาณ บทคัดย่อ เนื้อหมูเป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีน 100 กรัมมีดังนี้ ปริมาณโปรตีนของเนื้อหมูดิบในส่วน